Kita dah tahu bahawa teknik untuk
jadi lebih kuat dan menambah jisim
otot perlukan masa. […]
bodybuilding
Otot besar = Lebih Potensi Untuk
Kuat. Anda pernah baca pasal Eugen
Sandow? Lahir pada […]
Kuat = Lebih Potensi Hypertrophy.
Artikel ini agak panjang dan mungkin
agak ‘dry’ dari segi kandungannya kerana
ianya penuh fakta, […]
Case Study: Beginner Yang Macam Pro!
Knee jerk reaction saya apabila timbul
soalan berkenaan training bulan Ramadhan adalah
“Ye ke makan […]
Macam Mana Nak Training Bulan Ramadhan Ni? Makan Pun Tak ...
Biceps curl, triceps kickback, lateral raise
dan lain-lain latihan isolasi adalah tidak
efisyen, terutamanya sekiranya […]
Biceps Curl Tak Berkesan Untuk Tambah Otot?
Nak kenalpasti pengguna steroid? Dalam artikel
Bahasa Malaysia yang lepas, kami telah
mengulas tentang bagaimana […]
Pengguna Steroid Boleh Dikenalpasti
Situasinya, anda membuat keputusan untuk menjalani
latihan natural bodybuilding untuk jadi natural
bodybuilder tanpa pakai steroid […]
Pakai Steroid Ni, Sebab Tu Dia Lagi Besar!
Yang mana satu patut saya gunakan,
mesin atau bebanan bebas (free weight)?
Bagus ke pakai […]
Jangan Pakai Smith Machine!
Tak Berjaya Tambah Berat Walaupun Makan
Sangat Banyak Dalam masa ramai yang
tengah berusaha untuk […]
Tak Tambah Berat Walau Dah Makan Macam Bela Hantu
Berapa banyak sebenarnya whey protein yang
diperlukan selepas latihan? Seperti yang saya
pernah tulis sebelum […]
Whey Protein Berharga, Jangan Bazirkan!
Lakukan latihan metabolic resistance, bukan cardio
untuk bakar lemak. Latihan jenis ini
meningkatkan metabolisma, mengekalkan […]
Berhenti Lakukan Cardio Untuk Bakar Lemak!
Senarai 4 Mitos Six Packs Yang
Tak Patut Ada Mitos Abdomen 1:
Jangan gunakan beban […]
4 Mitos Six Packs Yang Sepatutnya Dah Basi
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) dan
Kaitan Dengan Training Ada individu yang
membuat latihan sehingga […]
DOMS: Patut Tak Rasa Sakit Lepas Training?
Keperluan Untuk Supplement Seperti Whey, Creatine,
BCAA dan Sebagainya Satu lagi soalan
yang biasa ditanya […]
Supplement Apa Perlu Saya Ambil?
Berapa Banyak Protein Yang Patut Diambil
Dua artikel sebelum ini kita bincang
mengenai pengurangan berat […]