Biceps curl, triceps kickback, lateral raise
dan lain-lain latihan isolasi adalah tidak
efisyen, terutamanya sekiranya […]
cara besarkan otot
Tak Berjaya Tambah Berat Walaupun Makan
Sangat Banyak Dalam masa ramai yang
tengah berusaha untuk […]
Tak Tambah Berat Walau Dah Makan Macam Bela Hantu
Berapa banyak sebenarnya whey protein yang
diperlukan selepas latihan? Seperti yang saya
pernah tulis sebelum […]
Whey Protein Berharga, Jangan Bazirkan!
Senarai 4 Mitos Six Packs Yang
Tak Patut Ada Mitos Abdomen 1:
Jangan gunakan beban […]
4 Mitos Six Packs Yang Sepatutnya Dah Basi
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) dan
Kaitan Dengan Training Ada individu yang
membuat latihan sehingga […]