Ramai yang risau mengenai training masing-masing
semasa MRO COVID-19 ini. Ye lah,
sebelum ini ada […]
Artikel Bahasa Malaysia
Penyakit koronari arteri, telur dan kolesterol.
Sebelum cerita lebih lanjut tentang telur
dan kolesterol, kita […]
Risaunya Makan Telur Banyak Sangat Sewaktu MRO COVID-10!
Anda tak boleh tukar lemak jadi
otot! Takkan berlaku sebab lemak dan
otot ialah dua […]
Tukar Lemak Jadi Otot?
Kalau anda lihat sekitar di media
sosial, post-post yang dibuat oleh kalangan
‘influencer’ dalam niche […]
Kerunsingan Diet di Media Sosial
Letih lah. Malas training. Badan sakit-sakit,
DOMS. Lesu. Macam kena langgar lori
lepas powerlifting meet. […]
Letih : Mekanisme dan Strategi
1. “Turunkan berat badan sebanyak 10kg
dalam 10 hari! Hanya perlu minum
Minuman X!” 2. […]
Kisah Kegagalan ‘Biggest Loser’
Selamat berpuasa dalam bulan Ramadhan! Berpuasa
dalam bulan Ramadhan ini perlu dilihat
sebagai salah satu […]
Tips Ramadhan: Training dan Nutrisi
Sebelum kita cerita tentang tips protein,
kita kena faham bahawa energy balance
(kalori masuk – […]
Target Protein dan Tips Untuk Capai Target
Dalam salah satu episod The Tim
Ferris Show, LeBron James memberitahu bahawa
dia tidur 8 […]
Mengapa Kena Tidur Untuk Hypertrophy/Strength?
Pelbagai jenis diet yang popular sekarang
ini. Tanggapan dan claim juga kadang-kadang
sampai tak masuk […]
Jenis Diet Yang Terbaik
Kita dah tahu bahawa teknik untuk
jadi lebih kuat dan menambah jisim
otot perlukan masa. […]
Teknik: Angkat Lebih Berat Serta Merta!
Otot besar = Lebih Potensi Untuk
Kuat. Anda pernah baca pasal Eugen
Sandow? Lahir pada […]
Kuat = Lebih Potensi Hypertrophy.
1. Wajib Rancang Kami sering sapa
pelanggan kami dengan berkata, “Hai! Training
apa hari ni?”. […]
7 Perkara Wajib Dibuat Bila Training di Gym
Kalau anda pernah baca beberapa artikel
kami sebelum ini, anda pasti pernah
perasan kami sebut […]
5 Perkara Tentang Progressive Overload
Kami sering ditanyakan dengan pelbagai soalan
di gym berkenaan training, nutrisi dan
sebagainya. Di sini […]