Knee jerk reaction saya apabila timbul
soalan berkenaan training bulan Ramadhan adalah
“Ye ke makan […]
jomsihat
Biceps curl, triceps kickback, lateral raise
dan lain-lain latihan isolasi adalah tidak
efisyen, terutamanya sekiranya […]
Biceps Curl Tak Berkesan Untuk Tambah Otot?
Situasinya, anda membuat keputusan untuk menjalani
latihan natural bodybuilding untuk jadi natural
bodybuilder tanpa pakai steroid […]
Pakai Steroid Ni, Sebab Tu Dia Lagi Besar!
Yang mana satu patut saya gunakan,
mesin atau bebanan bebas (free weight)?
Bagus ke pakai […]
Jangan Pakai Smith Machine!
Tak Berjaya Tambah Berat Walaupun Makan
Sangat Banyak Dalam masa ramai yang
tengah berusaha untuk […]
Tak Tambah Berat Walau Dah Makan Macam Bela Hantu
Berapa banyak sebenarnya whey protein yang
diperlukan selepas latihan? Seperti yang saya
pernah tulis sebelum […]
Whey Protein Berharga, Jangan Bazirkan!
Lakukan latihan metabolic resistance, bukan cardio
untuk bakar lemak. Latihan jenis ini
meningkatkan metabolisma, mengekalkan […]
Berhenti Lakukan Cardio Untuk Bakar Lemak!
Senarai 4 Mitos Six Packs Yang
Tak Patut Ada Mitos Abdomen 1:
Jangan gunakan beban […]