training


Ramadhan Tips
Selamat berpuasa dalam bulan Ramadhan! Berpuasa dalam bulan Ramadhan ini perlu dilihat sebagai salah satu cara untuk kita untuk memperkukuhkan ‘self control’ dan membuat refleksi diri. Kita harus menyedari yang ada perkara lain yang juga penting berbanding strength training dan nutrisi yang baik. Ini tak bermakna kita harus terus abaikan […]

Tips Ramadhan: Training dan Nutrisi



teknik-deadlift
Kita dah tahu bahawa teknik untuk jadi lebih kuat dan menambah jisim otot perlukan masa. Hal ini adalah demikian kerana otot perlu beradapatasi, selain daripada faktor-faktor lain yang mempengaruhi kekuatan dan proses hypertrophy. Anda boleh baca artikel kami yang sebelum ini untuk mengetahui tentang kaitan antara saiz otot dan kekuatan. […]

Teknik: Angkat Lebih Berat Serta Merta!









“Macam-macam program latihan dan buat, tak jadi pun!” “Dah dekat setahun pergi gym, tapi hasilnya biasa-biasa je!” Sekiranya ada pelanggan kami yang mengeluh kepada kami tentang situasi di atas, kami akan minta pelanggan tersebut untuk tunjukkan program latihan yang digunakan dan cara ianya dipraktikkan. Kami juga buat review program nutrisi […]

Prinsip Program Latihan Efektif