powerlifting Malaysia


metabolisme
Perbezaan utama dalam prestasi dan metabolisme ialah dari segi komposisi badan dan saiz, bukan jantina. Secara amnya, lelaki dan wanita sebenarnya sama dari segi metabolisme, terutamanya bila kita bincang tentang kadar metabolisme. 90% daripada penggunaan tenaga berkait dengan fat-free mass, fat-mass dan kadar aktiviti seharian. Wanita biasanya memang mempunyai kadar […]

Perbezaan Lelaki dan Wanita Dalam Training dan Metabolisme


vi fitness standard weight plates
Definisi Definisi mudah untuk frekuensi latihan ialah berapa kali anda training dalam seminggu. Sekiranya anda buat latihan squat pada hari Selasa dan Jumaat dalam sesuatu minggu, maka frekuensi squat anda ialah 2 kali per minggu. Prinsip Asas Frekuensi Berdasarkan teori General Adaptation Syndrome (GAS), sekiranya anda ‘berehat’ terlalu lama (e.g. tidak kerap training), anda […]

Asas Mengenai Frekuensi Latihan


artikel sukan terbaik di dunia
Kami di VI Fitness Seremban percaya bahawa powerlifting antara sukan terbaik di dunia ni! Baca sebab-sebabnya seperti yang disenaraikan di bawah;   Powerlifting antara sukan terbaik di dunia untuk beri target latihan yang jelas Sukan memberi objektif latihan tertentu kepada individu. Sebagai contoh, seorang atlet pecut 100 meter akan berlatih […]

4 Sebab Powerlifting Antara Sukan Terbaik di Dunia!