Daily Archives: November 16, 2017


vifitness deadlift platform
Intensiti latihan Intensiti didefinisikan sebagai tahap ‘usaha’ (level of effort) yang dilakukan ketika melakukan sesuatu exercise, yang diukur secara relatif terhadap ‘usaha’ maksimum (max effort) yang boleh dilakukan. Untuk mengira intensiti, anda perlu tahu 1-rep max (1RM) anda untuk sesuatu exercise. Kemudian, tahap intensiti boleh diukur dengan peratusan berdasarkan 1RM […]

Asas Mengenai Intensiti Latihan